インナーリスニング（内聴） ― 聴覚的瞑想技法

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「インナーリスニング（内聴）」とは、音を“聴く”という行為を通して、外界の音と自己の内なる音（感情・記憶・身体感覚）との共鳴を感じ取る聴覚的瞑想技法です。

音楽家が行う「無音の中の音を聴く」「響きを聴きながら次の音を想う」行為を、心理療法的に応用したものです。

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ここでの“聴く”は、**耳で聴く（hearing）ではなく、心で聴く（listening）、さらに魂で共鳴する（resonating）という深層的な聴取を意味します。

この聴き方は、相手の話や音を評価・分析せずにそのまま受け止める「受動的傾聴」**の状態を生み出します。

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音を“聴く”とは、自分を聴くこと：カウンセリング心理学×音楽心理学

 

• インナーリスニング（内聴）とは、外の音を聴くのではなく、
  自分の内側に響く音を感じ取る行為です。
  この聴き方は「聴覚」ではなく、「共鳴覚」とも呼べる感性です。

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• 二胡を奏でるとき、音は弦を通って空気中に放たれると同時に、
  演奏者の身体の中にも響きとして反響します。

• つまり、身体そのものが二胡の共鳴胴であり、心と肉体が音の通り道となるのです。

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• この「身体＝二胡」という認識こそ、養生音楽療法における最も深い体験です。
  それは、外の音を操るのではなく、自分という楽器を整えて“今ここ”の音を奏でること。
  そこに治癒と調和の音が生まれます。

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単に演奏するだけではなく、音色の響きを育てることに焦点を当てたメソッドです。

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音響誘導における身体意識の変化：中医学（五音療疾）

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中医学の理論（五音療疾）をもとに

セッションでは、受講者は二胡の音に合わせて身体の共鳴域を感じ取ります。
 

たとえば、

• 「宮」音では腹腔（脾）に

• 「商」音では胸郭（肺）に

• 「角」音では肝のエネルギーに

• 「徴」音では心臓周辺に

• 「羽」音では腎の深部に
  それぞれ響きが共鳴します。

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このように、五音と五臓の共鳴関係を体感的に学ぶことで、

演奏そのものが“自己調律”の行為となります。

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一音即心 ―  一音がすべてを映す

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二胡の音は、常にその人の「今の心」を映します。

焦りがあれば音は硬く、
哀しみがあれば音は沈み、
感謝があれば音は温かく、
祈りがあれば音は透明になります。

音を整えるとは、自分を整えること。

だからこそ養生音楽療法においては、技巧よりもまず“内聴”を育むことが最も大切です。
音は「外に出すもの」ではなく、「内から還るもの」として聴く。

そこに、真の癒しの一音が生まれます。